Le Qi Gong regroupe un ensemble de techniques respiratoires, corporelles et méditatives pratiquées spécifiquement pour la culture du corps et de l’esprit. Les mouvements du Qi Gong sont choisis et organisés pour entrer en contact avec le Qi, développer la sensation du Qi et le diriger dans le corps.
Le Qi est la matière-énergie en toute chose. Il est à l’origine de l’univers.
Les exercices de Qi Gong aident à régulariser le système nerveux central.
Une pratique régulière permet de renforcer les fonctions cardiovasculaires et aide à améliorer les conditions de santé optimale.
Nous offrons régulièrement toute une série de cours de Qi Gong différents, susceptibles de convenir autant aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés. Retrouvez-en la description ci-bas.
Cette année, nous offrons aussi des retraites de Qi Gong sous forme de weekend de 3 jours 1/2, dans des lieux ressourçants et inspirants. Notre prochaine retraite, du 28 au 31 mars 2024, aura de nouveau lieu au Monastère des Augustines de Québec.
Consultez notre programmation pour nos prochaines retraites et cours de Qi Gong !
Le Qi Gong regroupe un ensemble de techniques respiratoires, corporelles et méditatives pratiquées spécifiquement pour la culture du corps et de l’esprit. Les mouvements du Qi Gong sont choisis et organisés pour entrer en contact avec le Qi, développer la sensation du Qi et le diriger dans le corps.
Le Qi est la matière-énergie en toute chose. Il est à l’origine de l’univers.
Les exercices de Qi Gong aident à régulariser le système nerveux central.
Une pratique régulière permet de renforcer les fonctions cardiovasculaires et aide à améliorer les conditions de santé optimale.
Nous offrons régulièrement toute une série de cours de Qi Gong différents, susceptibles de convenir autant aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés. Retrouvez-en la description ci-bas.
Nouveauté cette année, nous offrons aussi des retraites de Qi Gong sous forme d'un weekend de 2 ou 3 jours, dans des lieux ressourçants et inspirants. Notre première retraite a eu lieu en mars 2023 au Monastère des Augustines de Québec.
Consultez notre programmation pour nos prochaines retraites et cours de Qi Gong !
Le Qi Gong regroupe un ensemble de techniques respiratoires, corporelles et méditatives pratiquées spécifiquement pour la culture du corps et de l’esprit. Les mouvements du Qi Gong sont choisis et organisés pour entrer en contact avec le Qi, développer la sensation du Qi et le diriger dans le corps.
Le Qi est la matière-énergie en toute chose. Il est à l’origine de l’univers.
Les exercices de Qi Gong aident à régulariser le système nerveux central.
Une pratique régulière permet de renforcer les fonctions cardiovasculaires et aide à améliorer les conditions de santé optimale.
Nous offrons régulièrement toute une série de cours de Qi Gong différents, susceptibles de convenir autant aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés. Retrouvez-en la description ci-bas.
Nouveauté cette année, nous offrons aussi des retraites de Qi Gong sous forme d'un weekend de 2 ou 3 jours, dans des lieux ressourçants et inspirants. Notre première retraite a eu lieu en mars 2023 au Monastère des Augustines de Québec.
Consultez notre programmation pour nos prochaines retraites et cours de Qi Gong !
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Yi Jing Jin est une méthode de Qi Gong ancestrale dont les origines remontent à la Chine ancienne. Selon la légende, sa création serait attribuée à un moine du nom de Boddhi Dharma qui aurait voyagé en Chine en l’an 526 de notre ère.
Yi Jin Jing signifie « Classique de la transformation des muscles et tendons. » Cette méthode fait maintenant partie des exercices de Qi Gong pour fortifier la santé, rédigée par l’Administration Générale Chinoise du Sport.
Il est caractérisé par des mouvements décontractés, souples, harmonieux et gracieux. Il met l’accent sur le mouvement des membres et des organes par l’extension, le fléchissement et le pivotement de la colonne vertébrale dans le but de fortifier la santé et prévenir les maladies.
Les effets sur la santé de cet exercice sont notables et se font sentir aussitôt, en procurant une sensation de bien-être immédiat chez celui qui le pratique.
La pratique régulière du Yi Jin Jing est bénéfique pour le système respiratoire, il favorise la flexibilité, l’équilibre et le maintien de la force musculaire. Les exercices peuvent contribuer à prévenir et traiter les maladies des articulations, des systèmes digestif, cardiovasculaire et nerveux.
1
Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Ba Duan Jin, également connu sous le nom de "Huit pièces de brocart" ou "Huit exercices de soie", est une forme de Qi Gong, une pratique chinoise ancienne qui combine mouvements corporels, exercices de respiration et méditation pour cultiver et équilibrer le Qi, l'énergie vitale qui circule dans le corps.
Le Ba Duan Jin est composé de huit exercices simples et efficaces, qui peuvent être réalisés par des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Ces exercices visent à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et les fonctions immunitaires et respiratoires, à promouvoir la santé des organes internes et à équilibrer le Qi.
La pratique régulière du Ba Duan Jin peut également contribuer à réduire le stress et à améliorer la concentration, la vitalité et le bien-être général.
Le Ba Duan Jin est une pratique accessible et bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il est important de pratiquer régulièrement et de manière consciente pour en tirer le maximum de bienfaits.
Au terme de la session, les participants auront appris les huit mouvements de gymnastique chinoise appelées brocards (ba duan jin, en chinois) ainsi que des exercices de réchauffement et de respiration.
4
Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Découvrez le Qi Gong des 6 sons, le Li Zi Jue (six sons thérapeutiques), basé sur la respiration et la prononciation de sons précis qui régularisent, maintiennent et soutiennent les fonctions des organes et la santé globale en purifiant votre énergie.
Chaque son résonne avec une fréquence particulière, équilibrant vos émotions et harmonisant vos méridiens. Les sons sont accompagnés de mouvements lents, souples et gracieux. Ils sont faciles à apprendre et accessibles aux gens de tous âges et à toutes conditions de santé.
Pratiquer le Qi Gong des 6 Sons, c'est s'offrir un véritable moment de détente et de ressourcement. Les bienfaits sont multiples : réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement du système immunitaire et augmentation de la vitalité. De plus, cette méthode favorise la concentration, la créativité et le développement de la conscience de soi.
3
Durée : Cours de 1h15 sur 8 semaines
Les années 1980 ont vu naître un important nouveau Qi Gong, le Zhineng Qi Gong, qui signifie Qi Gong pour la Sagesse et les capacités. La plupart des gens s'y intéressent pour ses bienfaits sur la santé.
En 1997, l'Administration Générale Chinoise du Sport a publié un livre sur 21 différents styles de Qi Gong, et le Zhineng Qi Gong fut noté comme le plus efficace.
En 1998, cette même organisation a évalué onze styles de Qi Gong et de nouveau le Zhineng Qi Gong conservait la première place comme le Qi Gong le plus efficace pour améliorer la santé.
Ses capacités bienfaisantes ont attiré environ 10 millions de personnes à travers le monde désireuses de le pratiquer.
Prérequis : Pour pouvoir vous inscrire à ce cours, vous devez avoir d'abord suivi le cours de Ba Duan Jin.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de Qi Gong qui imite les mouvements de cinq animaux différents : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau.
Voici quelques-uns des bénéfices associés à cette pratique :
Amélioration de la santé physique : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la flexibilité. La pratique régulière peut également aider à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.
Réduction du stress : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et la méditation. La pratique régulière peut également aider à améliorer la qualité du sommeil.
Développement de l'équilibre émotionnel : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à équilibrer les émotions en harmonisant le corps et l'esprit. La pratique régulière peut également aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.
Renforcement du système immunitaire : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs et en favorisant la circulation des fluides corporels.
Promotion de la longévité : Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de longévité, car elle aide à maintenir la santé physique et mentale, à réduire le stress et l'anxiété, et à renforcer le système immunitaire. La pratique régulière peut également aider à améliorer la mémoire et la concentration.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Yi Jing Jin est une méthode de Qi Gong ancestrale dont les origines remontent à la Chine ancienne. Selon la légende, sa création serait attribuée à un moine du nom de Boddhi Dharma qui aurait voyagé en Chine en l’an 526 de notre ère.
Yi Jin Jing signifie « Classique de la transformation des muscles et tendons. » Cette méthode fait maintenant partie des exercices de Qi Gong pour fortifier la santé, rédigée par l’Administration Générale Chinoise du Sport.
Il est caractérisé par des mouvements décontractés, souples, harmonieux et gracieux. Il met l’accent sur le mouvement des membres et des organes par l’extension, le fléchissement et le pivotement de la colonne vertébrale dans le but de fortifier la santé et prévenir les maladies.
Les effets sur la santé de cet exercice sont notables et se font sentir aussitôt, en procurant une sensation de bien-être immédiat chez celui qui le pratique.
La pratique régulière du Yi Jin Jing est bénéfique pour le système respiratoire, il favorise la flexibilité, l’équilibre et le maintien de la force musculaire. Les exercices peuvent contribuer à prévenir et traiter les maladies des articulations, des systèmes digestif, cardiovasculaire et nerveux.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Ba Duan Jin, également connu sous le nom de "Huit pièces de brocart" ou "Huit exercices de soie", est une forme de Qi Gong, une pratique chinoise ancienne qui combine mouvements corporels, exercices de respiration et méditation pour cultiver et équilibrer le Qi, l'énergie vitale qui circule dans le corps.
Le Ba Duan Jin est composé de huit exercices simples et efficaces, qui peuvent être réalisés par des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Ces exercices visent à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et les fonctions immunitaires et respiratoires, à promouvoir la santé des organes internes et à équilibrer le Qi.
La pratique régulière du Ba Duan Jin peut également contribuer à réduire le stress et à améliorer la concentration, la vitalité et le bien-être général.
Le Ba Duan Jin est une pratique accessible et bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il est important de pratiquer régulièrement et de manière consciente pour en tirer le maximum de bienfaits.
Au terme de la session, les participants auront appris les huit mouvements de gymnastique chinoise appelées brocards (ba duan jin, en chinois) ainsi que des exercices de réchauffement et de respiration.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Découvrez le Qi Gong des 6 sons, le Li Zi Jue (six sons thérapeutiques), basé sur la respiration et la prononciation de sons précis qui régularisent, maintiennent et soutiennent les fonctions des organes et la santé globale en purifiant votre énergie.
Chaque son résonne avec une fréquence particulière, équilibrant vos émotions et harmonisant vos méridiens. Les sons sont accompagnés de mouvements lents, souples et gracieux. Ils sont faciles à apprendre et accessibles aux gens de tous âges et à toutes conditions de santé.
Pratiquer le Qi Gong des 6 Sons, c'est s'offrir un véritable moment de détente et de ressourcement. Les bienfaits sont multiples : réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement du système immunitaire et augmentation de la vitalité. De plus, cette méthode favorise la concentration, la créativité et le développement de la conscience de soi.
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Durée : Cours de 1h15 sur 8 semaines
Les années 1980 ont vu naître un important nouveau Qi Gong, le Zhineng Qi Gong, qui signifie Qi Gong pour la Sagesse et les capacités. La plupart des gens s'y intéressent pour ses bienfaits sur la santé.
En 1997, l'Administration Générale Chinoise du Sport a publié un livre sur 21 différents styles de Qi Gong, et le Zhineng Qi Gong fut noté comme le plus efficace.
En 1998, cette même organisation a évalué onze styles de Qi Gong et de nouveau le Zhineng Qi Gong conservait la première place comme le Qi Gong le plus efficace pour améliorer la santé.
Ses capacités bienfaisantes ont attiré environ 10 millions de personnes à travers le monde désireuses de le pratiquer.
Prérequis : Pour pouvoir vous inscrire à ce cours, vous devez avoir d'abord suivi le cours de Ba Duan Jin.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de Qi Gong qui imite les mouvements de cinq animaux différents : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau.
Voici quelques-uns des bénéfices associés à cette pratique :
Amélioration de la santé physique : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la flexibilité. La pratique régulière peut également aider à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.
Réduction du stress : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et la méditation. La pratique régulière peut également aider à améliorer la qualité du sommeil.
Développement de l'équilibre émotionnel : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à équilibrer les émotions en harmonisant le corps et l'esprit. La pratique régulière peut également aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.
Renforcement du système immunitaire : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs et en favorisant la circulation des fluides corporels.
Promotion de la longévité : Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de longévité, car elle aide à maintenir la santé physique et mentale, à réduire le stress et l'anxiété, et à renforcer le système immunitaire. La pratique régulière peut également aider à améliorer la mémoire et la concentration.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Ba Duan Jin, également connu sous le nom de "Huit pièces de brocart" ou "Huit exercices de soie", est une forme de Qi Gong, une pratique chinoise ancienne qui combine mouvements corporels, exercices de respiration et méditation pour cultiver et équilibrer le Qi, l'énergie vitale qui circule dans le corps.
Le Ba Duan Jin est composé de huit exercices simples et efficaces, qui peuvent être réalisés par des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Ces exercices visent à renforcer et à étirer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et les fonctions immunitaires et respiratoires, à promouvoir la santé des organes internes et à équilibrer le Qi.
La pratique régulière du Ba Duan Jin peut également contribuer à réduire le stress et à améliorer la concentration, la vitalité et le bien-être général.
Le Ba Duan Jin est une pratique accessible et bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il est important de pratiquer régulièrement et de manière consciente pour en tirer le maximum de bienfaits.
Au terme de la session, les participants auront appris les huit mouvements de gymnastique chinoise appelées brocards (ba duan jin, en chinois) ainsi que des exercices de réchauffement et de respiration.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Yi Jing Jin est une méthode de Qi Gong ancestrale dont les origines remontent à la Chine ancienne. Selon la légende, sa création serait attribuée à un moine du nom de Boddhi Dharma qui aurait voyagé en Chine en l’an 526 de notre ère.
Yi Jin Jing signifie « Classique de la transformation des muscles et tendons. » Cette méthode fait maintenant partie des exercices de Qi Gong pour fortifier la santé, rédigée par l’Administration Générale Chinoise du Sport.
Il est caractérisé par des mouvements décontractés, souples, harmonieux et gracieux. Il met l’accent sur le mouvement des membres et des organes par l’extension, le fléchissement et le pivotement de la colonne vertébrale dans le but de fortifier la santé et prévenir les maladies.
Les effets sur la santé de cet exercice sont notables et se font sentir aussitôt, en procurant une sensation de bien-être immédiat chez celui qui le pratique.
La pratique régulière du Yi Jin Jing est bénéfique pour le système respiratoire, il favorise la flexibilité, l’équilibre et le maintien de la force musculaire. Les exercices peuvent contribuer à prévenir et traiter les maladies des articulations, des systèmes digestif, cardiovasculaire et nerveux.
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Durée : Cours de 1h15 sur 8 semaines
Les années 1980 ont vu naître un important nouveau Qi Gong, le Zhineng Qi Gong, qui signifie Qi Gong pour la Sagesse et les capacités. La plupart des gens s'y intéressent pour ses bienfaits sur la santé.
En 1997, l'Administration Générale Chinoise du Sport a publié un livre sur 21 différents styles de Qi Gong, et le Zhineng Qi Gong fut noté comme le plus efficace.
En 1998, cette même organisation a évalué onze styles de Qi Gong et de nouveau le Zhineng Qi Gong conservait la première place comme le Qi Gong le plus efficace pour améliorer la santé.
Ses capacités bienfaisantes ont attiré environ 10 millions de personnes à travers le monde désireuses de le pratiquer.
Prérequis : Pour pouvoir vous inscrire à ce cours, vous devez avoir d'abord suivi le cours de Ba Duan Jin.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Découvrez le Qi Gong des 6 sons, le Li Zi Jue (six sons thérapeutiques), basé sur la respiration et la prononciation de sons précis qui régularisent, maintiennent et soutiennent les fonctions des organes et la santé globale en purifiant votre énergie.
Chaque son résonne avec une fréquence particulière, équilibrant vos émotions et harmonisant vos méridiens. Les sons sont accompagnés de mouvements lents, souples et gracieux. Ils sont faciles à apprendre et accessibles aux gens de tous âges et à toutes conditions de santé.
Pratiquer le Qi Gong des 6 Sons, c'est s'offrir un véritable moment de détente et de ressourcement. Les bienfaits sont multiples : réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement du système immunitaire et augmentation de la vitalité. De plus, cette méthode favorise la concentration, la créativité et le développement de la conscience de soi.
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Durée : 8 cours de 1h15 sur 8 semaines
Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de Qi Gong qui imite les mouvements de cinq animaux différents : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau.
Voici quelques-uns des bénéfices associés à cette pratique :
Amélioration de la santé physique : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la flexibilité. La pratique régulière peut également aider à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.
Réduction du stress : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et la méditation. La pratique régulière peut également aider à améliorer la qualité du sommeil.
Développement de l'équilibre émotionnel : Les mouvements du Qi Gong des 5 animaux aident à équilibrer les émotions en harmonisant le corps et l'esprit. La pratique régulière peut également aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.
Renforcement du système immunitaire : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs et en favorisant la circulation des fluides corporels.
Promotion de la longévité : Le Qi Gong des 5 animaux est une pratique de longévité, car elle aide à maintenir la santé physique et mentale, à réduire le stress et l'anxiété, et à renforcer le système immunitaire. La pratique régulière peut également aider à améliorer la mémoire et la concentration.
« Le Tao est comme un vase vide, utilisé mais jamais rempli.
Oh, il est l'origine de toutes choses et l'accomplissement de tout ce qui existe. »
Lao Tseu
Le Tao Te King, chapitre 4
Ce vers décrit le Tao comme un « vase vide » qui, bien qu'invisible et insaisissable, est la source de toute existence et de toute énergie.
Le concept de Qi, en tant qu'énergie vitale, découle de cette idée du Tao. Le Qi est considéré comme la force qui anime toute vie et circule à travers le corps selon des voies spécifiques (méridiens) pour maintenir la santé et l'équilibre.
Ce vers souligne l'importance de rester connecté au Tao (et, par extension, au Qi) pour favoriser la vitalité, la santé et l'épanouissement spirituel.
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